Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
23:53 

Алиса. Январь 2011

Алиса ака Подарок
Не категоризируй другого своей методологией!
Я решила, что создавать каждый день записи - лишняя морока, лишниее теги и прочее. Одна запись на месяц, а потом апгрейдить ее.

Цель - отжиматься к концу месяца 15 раз от пола, 40 оборотных.

11.01.11 - Я сделала разминку - надо отсканить, не знаю, когда, правда. Отжалась от кровати (руки за спиной) - 20 раз (условное название - оборотные), от пола 10.
Смысл отжиманий от кровати - работают еще трицесы и ноги)) Выполняется приблизительно так:
Сесть "уголком" (спина прямо, ноги вытянуты) перед кроватью/ шведской стенкой. Руки за спину, упор на кровать/перекладину. Сгибаем ноги в коленях и встаем на стопы (сорри, описала как умею). И вверх-вниз.
12.01.11 - валяла дурака. Десять отжиманий от пола. 30 оборотных. В разные подходы. зато вымыла пол.
13.01.11 - "стоячая йога" (как отсканю - запощу комплекс - простенький), оборотный отжимания - 30, от пола - 9. На восьмом вспомнила Ари, которая спрашивала правильно ли я отжимаюсь, без "оттягивания попы" - решила задрать попу вверх. Я вам скажу - совершенно другие мышцы работают и, по-моему, тяжелее. Я 10й банально не вытянула. Правда, уже третий час ночи...

Совсем с гостями забросила писать. Приезжала Кромешница. Погуляли чудесно.
Все дни в перерыве максимум стояла в березке по пять минут и отжималась оборотно раз по 20.

19.01.2010 - Сделала утром маленькую разминку. Покрутила вечером обруч - 15 мин. Лентяйко.

Но, поскольку остальные не пишут, то я мега монстр:gigi:
запись создана: 12.01.2011 в 15:45

Комментарии
2011-01-12 в 16:35 

Арибет
imagine the impossibilities
так, я начну завтра :)

2011-01-12 в 16:43 

Алиса ака Подарок
Не категоризируй другого своей методологией!
Арибет
Сиводня-сиводня!!

   

Отжимаемя и машем!

главная